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膝蓋疼是缺鈣嗎 常做這三個動作膝蓋好

  膝蓋疼的情況多數人應該都有遇到過吧?有的時候是在走了很多路之后,有的時候是在晚上睡覺之前,還有很多小孩也會感覺到膝蓋疼。膝蓋疼是缺鈣嗎?膝蓋疼的原因有哪些?護膝運動怎么做?帶著這些疑問,讓我們一起來看今天的文章吧!

  膝蓋疼是缺鈣嗎

膝蓋疼是缺鈣嗎

  膝蓋疼與缺鈣之間并不是等于的關系,少部分的人膝蓋疼是缺鈣導致的,但是多數情況下并不是。特別是處于生長發育期的孩子,膝蓋疼一般是正常的生長疼,家長不要在這個時候盲目去補鈣,可能會造成反作用。

  肥胖的人群以及老人也是比較容易出現膝蓋疼的情況的,他們的關節相對會更加脆弱,因此在走路之后就更加難受了。這些人群應該在平時少量多次的做鍛煉,注意強度也要低,這樣慢慢的鍛煉自己的膝蓋,膝蓋的功能會漸漸的提升。

  膝蓋疼的原因

  運動損傷

  運動是我們獲得健康的途徑之一,當然前提是科學、有效的運動,要是做一些超乎身體接受的運動,那無疑很糟糕。例如劇烈運動就不建議大家多做,在運動過程中可能會造成損傷,特別是膝關節損傷導致膝蓋疼痛。

  如果是因為運動而造成的膝蓋疼,可能是在運動過程中拉傷了肌肉,需要進行冷敷,冷敷能夠幫助消腫。一般輕度的拉傷兩三天就會有明顯的好轉,假如疼痛不是慢慢減輕而是越來越嚴重,那么建議要及時的看醫生,以免是有骨裂等問題。

  不正確的姿勢導致

  有些時候,一些不正確的姿勢對膝蓋的損傷也是非常大的,以運動來說,跳遠就不建議大家多做,對膝關節損傷較大。

  骨關節炎

如果出現關節炎,會表現出膝蓋痛

  關節炎的出現是很多老年人不想面對的事情,如果出現關節炎,會表現出膝蓋痛,甚至出現僵硬感,這樣的情況需要大家多重視。

  骨質增生

  骨質增生是另一個需要重視的疾病,中老年人容易出現,是關節軟骨、臨近骨發生退行性變化導致。

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