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立冬做到這些遠離冬季三大疾病

  今天是11月8號,有的人認為今天只是周末,其實今天還是立冬。立冬是中國的二十四節氣之一,代表冬季已經正式開始了。立冬過后,日照時間繼續縮短,氣候也會變得越來越寒冷。俗話說,立冬補冬,冬季除了需要進補以外,還得預防各種冬季高發的疾病。今天小編教給大家幾招,讓你能夠健康過冬。

  冬季預防哪些疾病

  一、皮膚瘙癢

  說到冬天,有人喜歡,有人討厭。冬天的氣候有兩個特征,一個是干燥,另一個就是寒冷,用一個詞來形容就是干冷干冷的。天氣干燥寒冷,我們身體就容易出現的問題就是皮膚方面的問題了。由于外界環境濕度低,我們的皮膚很容易出現皸裂、瘙癢等癥狀。那么,我們應該如何預防這類皮膚問題呢?

我們的皮膚很容易出現皸裂、瘙癢等癥狀

  如何預防皮膚瘙癢

  1、減少洗澡次數

  冬天雖然寒冷,但很多人還是特別愛干凈,特別勤快,幾乎是每天洗一次澡。但是很多人有這樣的困擾,我都那么愛干凈了,為什么還會出現皮膚問題呢?其實,冬天頻繁洗澡對我們的身體一點好處都沒有。

  因為經常洗澡會減少皮脂腺的分泌,皮膚表面的油脂減少了,身體的鎖水能力就會下降,皮膚也就越來越干了。另外,洗澡的水溫不要太燙,否則會傷害皮脂腺的功能。

  2、多涂抹潤膚霜

  冬天寒冷又干燥,很多人出門之前都會給自己的臉蛋和雙手涂抹一些潤膚霜,然而他們卻忘了給自己的身體涂抹潤膚霜。皮膚是人體大的器官,除了臉部和手部以外,我們好在沐浴后給自己的全身涂抹一下潤膚霜,這樣可以減少皮膚干燥造成的瘙癢等癥狀。

  3、飲食清淡

  冬天氣候干燥,如果我們吃得過于辛辣刺激的話,那對皮膚問題無疑是雪上加霜。所以,冬天我們好少吃些辛辣刺激的食物,多喝水,這樣可以促進體內毒素的排出。

多喝水,這樣可以促進體內毒素的排出

  除此之外,我們平時要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜,因為蔬菜和水果中含有豐富的維生素C,可以提高皮膚的抵抗力。另外,吸煙的朋友得注意,為了皮膚健康,一定要戒煙,白酒好也少喝。

  當然,如果想提醒自己立冬后怎樣能避免生病,也可以掃以下二維碼,我們會定時告訴你哦!

二十四節氣大全

  二、心血管疾病

  熱脹冷縮的道理大家都懂,冬天的氣溫下降,我們身體內的血管就會縮小,血液就會變得粘稠,血壓也會升高。冬季是心血管疾病的高發時節,三高人群和中老年人特別容易出現痙攣和心梗的現象。在天寒地凍的時候,我們一定要做好預防工作。

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