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冬至時節宜進補 盤點進補注意事項

  明天是2015年12月22日,星期二,也是冬至時節。冬至是傳統的二十四節氣之一,也被稱為“冬節”和“亞歲”。冬至這一天,太陽直射地面的位置到達一年的南端,北半球的日照時間短,而且越往北白晝越短。從冬至開始“進九”,也叫做“數九”。冬季時節適宜進補了,那么在生活中我們應該如何進補呢?

  民間有這樣一句俗話,今年冬令進補,來年三春打老虎。所以說,冬至時節進補是我國歷史悠久的傳統習慣之一。如果我們在冬至時節注重進補的話,不僅可以強健我們的身體,還可以幫助我們預防和治療疾病。

冬至時節進補是我國歷史悠久的傳統習慣之一

  在古代有這樣的一種說法,叫做“冬至陽生”。這也就是說,冬至這一天,陰極生陽,這時人體內陽氣正在蓬勃生發,容易吸收食物中的營養物質,所以我們在冬季時節要多多進補。那么,我們在進補的時候要注意哪些問題呢?

  一、冬至適宜進補的人群

  雖然說冬至時節進補對我們的身體健康好處多多,但是冬至進補也是分人群的。如果你的身體健康,體內陽氣很旺,那就不太需要進補了。那么,冬至時節哪些人適宜進補呢?

  1、陽氣虛弱的人群

  上文說到,冬至這個節氣是人體陽氣弱、陰氣盛的時候。如果你是陽氣虛弱的人群,那么在冬至前后就特別容易出現手足冰涼、感冒流鼻涕、手上長瘡等現象。因此,陽氣虛弱的人群特別適合在冬至時節進補,我們可以將干姜、人參、辣椒、羊肉一同煮熟后食用,這樣可以增強身體內的陽氣。

  2、中老年人

  很多人上了年紀以后,特別希望自己能夠長命百歲,延年益壽成了很多人的追求目標。要想健康長壽,中老年人一定要抓住冬至這個時間,因為這個時候進補,養生益壽的效果會加倍。進補的基本原則就是,有不足的就要補充。比如說用腦多的中老年人要多吃核桃,而體力消耗比較大的人群要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜。

體力消耗比較大的人群要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜

  3、患有冬病的人群

  看到這里,很多人都會好奇,什么叫做冬病?其實冬病就是特別容易在冬季發作的疾病,比如說慢性支氣管炎、手腳冰涼、凍瘡和尿多癥等等。雖然中醫上有這樣的說法,就是“冬病夏治”,但是冬季容易患上的疾病,好在冬季就把它徹底治愈。

  一般來說,腎虛腎虧和陽虛外寒的人群容易患上冬病,而好的調理方法就是進補。如果我們在冬至這個時節注重進補的話,那么我們就不容易患上冬季常見疾病。

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