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小寒節氣做到兩點讓你無病過整冬

  今天是2017年1月5日,新年的伊始,也是農歷二十四節氣中的第二十三個節氣小寒,這個節氣代表著季冬時節正式開始。一般來說,小寒標志著我們進入了一年中寒冷的日子。小寒節氣到了,年味也就越來越濃了,我們離春天也就不太遠了。那么,在寒冷的小寒時節,我們應該如何保養自己的身體呢?

  其實,小寒節氣養生非常簡單,我們只要做到兩點就可以無病過整冬。首先我們要注意御寒保暖,其次我們要重視補腎強身。如果我們能做好這兩點的話,那么我們就可以無病過冬,健康過年。

首先我們要注意御寒保暖

  一、小寒如何御寒保暖

  上文說到,小寒時節標志著我們進入了一年中寒冷的日子。一般來說,小寒當天也是一年中比較寒冷的日子,因此我們一定要做好御寒保暖的工作。只有我們全身變得暖和了,人體的免疫力就會提高,我們也就不容易生病。

  1、外出穿戴好

  天氣越來越寒冷了,我們在出門的時候一定要把自己全面“武裝”好。“外出穿戴好”不僅僅要求我們穿好羽絨服或者是棉襖,同時也要戴好帽子和口罩。很多愛美女性在寒冷的冬季只要風度不要溫度,后受傷的只能是自己的身體。

  很多人在外出的時候都有戴手套的習慣,其實在小寒時節出門的時候還一定要戴好帽子。因為我們的頭部和整個身體的熱平衡有著密切的關系,在民間,就有“冬天戴棉帽,如同穿棉襖”這樣的說法。如果我們出門不戴帽子的話,即使全身穿得很暖和,身體的熱氣也會很快地從頭部散去,因此小寒時節出門一定要記得戴帽子。

  除此之外,很多人喜歡在早上洗頭,頭發還沒干就出門了。很多人覺得外面寒風吹干頭發比電吹風的效果好多了,這種想法是錯誤的。因為頭發還沒干就出門或者是睡覺,我們的身體就會積累寒氣,這樣我們就很容易生病。

  2、睡前泡腳

  俗話說得好,寒從腳下生,我們在小寒時節要注意御寒保暖,尤其是腳部的保暖。雙腳又被人們稱為“第二個心臟”,因為雙腳跟我們全身的健康息息相關。如果我們保護好足部的話,就可以增強五臟六腑的功能,同時也能幫助我們抵御寒冷。

俗話說得好,寒從腳下生

  要想做好足部的保暖工作,好的辦法就是在睡覺前用熱水泡腳,然后用力揉搓足心,也可以用力按揉腳底的涌泉穴。我們可以在睡覺前用熱水泡腳,熱水好要淹沒腳面。堅持每天睡前泡腳,不僅可以御寒保暖,又能促進我們的睡眠,延緩身體衰老的速度。

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