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牢記立春養生作息原則精神一整年

  猴年的立春來得有點早兒,按理說還未過農歷新年,暫時還不算是生肖猴年,但是猴年的立春卻是在2016年2月4日,也就是農歷年2015年臘月二十六。所以,在這節氣交替的時候,如何養生,如何既能過好立春,又能過好新年,成為很多人所關心的問題。

  下面,小編就給大家講解一下立春養生的作息原則及其好處,讓大家能夠輕輕松松的應付節氣的變化,開開心心的迎接新年的喜慶。

輕輕松松的應付節氣的變化

  早睡早起

  在節氣交替的時候,自然界的整個氣場和磁場都會發生變化,有些人比較容易感覺到疲勞、煩躁,休息不好、精神不佳。

  養生的首要原則就是休息好。休息好不是說睡的時間夠長,而是指在保證充足睡眠的基礎上,要養成早睡早起的習慣。

  早睡的好處

  因為立春遇上了過新年,所以親朋好友聚到一起難免的就會忘記了時間,玩到了深夜。這樣一來,不僅第二天的精神狀態不好,時間長了還會造成內分泌失調,損害身體健康。所以,我們即使是與親朋好友聚在一起玩的非常開心,也要注意控制時間,盡量早點休息。

  晚上9點至11點之間,是人體的淋巴系統進行排毒的時間,這段時間人們應該是保持安靜的狀態,或是睡在床上準備睡覺。

  而晚上11點至次日凌晨的1點之間,是人體肝臟的排毒時間,而且排毒必須是在人熟睡后,人體腸胃道等部分器官處于安靜狀態中,肝臟才可以沒有其他負擔的進行排毒。

肝臟的排毒必須是在人熟睡后

  凌晨1點至3點,是膽的排毒時間,也是需要在人熟睡中進行。凌晨3點至5點,則是肺的排毒時間,因此對于肺部有疾病或是有感染的人而言,這段時間也是容易劇烈咳嗽的時間。

  而5點至7點,通常是大腸的排毒時間,所以人在7點左右起床后就會有排便的需求。

  同時,在各大器官進行排毒的時間里,人體的脊椎也在進行形體的復原,并進行著造血供血,以緩解白天受壓迫的疲勞感。

  所以說,不管是何種情況,人們都應該保持的規律的作息時間,盡量在10點之后已經上床睡覺了。

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