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雨水時節如何養生 健脾養胃是關鍵

  隨著氣溫逐漸轉暖,雨水節氣如約而至,而在這個時候,天氣往往變化無常,空氣中不僅水分會增加,而且氣溫還會有所下降,因此在這個時候就需要格外的注意保養身體。那么在這個節氣當中我們應該如何調養身體呢?其實養護好脾胃是關鍵,接下來小編就帶著大家一起來看下,究竟用什么樣的方法可以達到這樣的效果。

隨著氣溫逐漸轉暖,雨水節氣如約而至

  一、為什么要健脾養胃

  脾胃是后天之本,人體中氣血皆是由此而來。一旦脾胃失調,那么就會造成消化吸收的功能混亂,那么人就會出現食欲減退,精神不振,腹瀉,嘔吐的情況發生。而在雨水節氣更應該注意到對脾胃的養護,那么我們可以用什么樣的方式去健脾養胃呢?

  二、按摩

  如果說有什么樣的方式健脾養胃效果立竿見影,那么按摩肯定是首當其沖的。因為它直接作用于需要健脾養胃的部位,所以在這樣的情況之下,就可以非常有效的幫助大家養護脾胃。那么該怎么按摩?

  首先需要大家按摩的就是腹部周圍,因為有腸胃還有脾的存在,所以我們在平日當中按摩腹部,其實也就是間接性的在保養脾還有胃。按摩的方法是雙手分別貼緊肚臍的兩邊,然后上下左右來回揉動,直到腹部有發熱的感覺為止。

  經常按摩這里還能夠有效的促進腸胃的蠕動,減少便秘的情況出現的作用。小編在這里提醒一下,對于那些急性腸胃炎的患者,還有就是平時消化功能不好的人群來說,在肚臍旁邊有一個穴位叫做天樞穴,按摩此穴位就可以很好的處理這種情況的出現。

經常按摩這里還能夠有效的促進腸胃的蠕動

  三、飲食

  想要調理脾胃怎么能夠少得了飲食的調節呢。要想健脾養胃,那么就應該吃些滋補它們的食物,所以對于那些性質平的食物,我們應該多吃,而對于性寒,還有就是容易傷脾胃的食品,我們應該要少吃。

  還有就是大家對于食物的選擇,應該以吃蒸,煮,還有燉的食物比較好,因為這類食物有利于腸胃的消化,并且營養價值也保留的比較高。在平時要少量多餐,定時定量,這樣可以保護胃部,減少胃酸的分泌。

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