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夏至養生 脾胃虛弱的人要牢記這些事項

  不久就是夏至了,你們知道夏至是什么時候嗎,每年的夏至日期都是不一樣的哦!夏至是哪天意味著什么嗎,夏至養生是非常重要的哦!很多的人在夏季都會出現脾胃虛弱的毛病,究竟該怎么調理呢,趕緊來看看下文詳細的介紹吧!

  夏至日太陽直射北回歸線,是北半球一年中白晝長的一天。專家指出,夏至之后,應少食生冷、夜臥早起、避免貪涼、調息靜心,同時注意補充水分和適量運動。

  在中醫養生理論中,夏至是陽氣旺的時節,這一時節的養生保健,一方面要順應夏季陽盛于陰的特點,注意保護陽氣;另一方面,夏至也是所謂“陰陽爭死生分”的時節,喜陰的生物開始滋生,而喜陽的生物則開始死去,陰陽交替,人體容易患各種疾病。所以,在此時節合理的養生保健非常重要。

夏至也是所謂“陰陽爭死生分”的時節,喜陰的生物開始滋生,而喜陽的生物則開始死去,陰陽交替,人體容易患各種疾病

  飲食有節,少食生冷。長夏養生的重點是養脾。“冬吃蘿卜夏吃姜”,晨起空腹吃姜或喝一杯姜糖水是養護脾胃陽氣的好辦法。在中醫理論中,脾負責將營養物質運化吸收并布散到全身,在五行中屬土,喜燥惡濕。而長夏季節陰雨連綿、潮濕,人易出現脾虛濕困。

  脾胃虛弱6大癥狀不得不知 專家支招對癥調理

  中醫學認為,脾胃功能的強弱,直接關系到人體生命的盛衰。脾胃功能好,則人體營養充足,氣血旺盛,體格健壯;脾胃虛弱,則人體所需營養不足,身體羸弱,疾病叢生,影響健康和長壽。下面有常見六種胃的問題,不妨對照一下自己的情況。

  癥狀1:一覺醒來,突然感到頭昏腦漲,身體發熱,胃腹部冷痛、脹氣,還伴有惡心想嘔吐的感覺。

  專家診斷:這種癥狀大多屬于脾濕外感型脾胃疾病。可用平胃散加杏仁、葛根、藿香、桂枝、羌活、防風等辛散祛風和胃的良品,一同服用。

  此外,還可以將它們與瘦肉或牛肉共煮,不但味道鮮美,也是時令補品。

  生活建議

  1、叩齒法,牙齒功能對人的健康影響很大,要健脾胃必須保護好牙齒。叩齒法非常簡單實用:你只需摒除雜念,全身放松,口唇輕閉,然后上下牙齒有節律地互相輕輕叩擊36次即可。

  2、自我按摩操,每天晚餐1小時后,一套簡單的自我按摩操能有效幫你緩解難受。首先坐下,雙手握腳板,將雙腳收至腹部前方。維持這個姿勢慢慢后躺。腹部用力,雙手盡可能緊握腳板,背部往前后方向滾動。要注意:適可而止,小心頸部扭傷。

  癥狀2:總是突然感覺胃部疼痛,同時還伴有口干、食欲不佳、小便色黃、大便不暢等癥狀。

  專家診斷:這種癥狀屬脾胃濕熱型脾胃疾病。現代人往往缺少運動,容易產生內濕。空調溫度開得太低,平時也不注意保暖,便會導致寒濕交加。

  脾胃濕熱癥的治療應用冬瓜皮,使濕祛熱清,脾胃安和。如果你喜歡喝粥,則可以將冬瓜皮剁碎后與米粥同煮,每天早晚食用。

脾胃濕熱癥的治療應用冬瓜皮

  生活建議

  1、飯后摩腹散步,散步時搓熱兩手,按摩上下腹部,此法若能長期堅持,對調整脾胃功能,促進食物的消化吸收,防治消化不良和慢性胃腸疾病大有益處。

  2、倒立放松健胃法,平躺,從腳底→腳跟→小腿后面→兩腿彎→大腿后面→腰部→背部→后頸,依次支撐起身體,保持5秒后,緩慢放下。每日可做2~3 個循環。呼吸以自然為主,也可采用腹式呼吸。

  癥狀3:突然進入點兒背期,總有事端讓人不斷地委屈和生氣,加上心情欠佳,提不起精神,腹部脹滿、兩脅脹疼、胸悶噯氣、不思飲食,四肢困重等癥狀一古腦地出現,成為這段時期的“主旋律”。

  專家診斷:這種癥狀屬肝郁脾濕型脾胃疾病情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。自尊心很重,做事追求完美的人很容易情志抑郁,肝氣郁結。由于脾胃之升降與肝氣的疏泄關系密切。若不得疏泄,就會加重病情,導致脾胃升降運化失常,濕從內生。

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