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氣血不足很傷身 中醫幫你快速解決

  我們經常會聽到氣血不足的這種說法,那么到底什么是氣血不足呢?很少會有人能說出一二,其實氣血不足是很傷身的,尤其是女性朋友,一定要了解氣血不足這種情況。

  氣血不足,其實就是中醫學說當中的氣血和血虛,氣血不足的結果是會導致臟腑功能減退的,這種情況很容易會引起早衰,氣虛也就是臟腑的功能衰退,從而造成抗病能力變差。

  氣血不足的人會有什么表現?

氣血不足的人會有什么表現

  氣血不足的人身體看起來是很虛弱的,首先就是畏寒肢冷,并且還會有自汗的現象,伴隨著頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩等現象。如果是女性朋友氣血不足,那么會出現面色無華萎黃、毛發干枯、指甲干裂等情況,且容易出現手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚等。

  氣血不足的人很容易變的特別乏力,并且經常感覺頭暈目眩的,身體看起來是特別虛弱的。

  中醫如何緩解氣血虛弱?

  調理脾胃:對于氣血不足的這種現象,中醫給出的第一個建議就是先調理脾胃,因為脾胃是氣血生化之源,所以我們如果想要治療血癥應該就需要重視調理脾胃這一點。我們平時可以多吃一些山藥、南瓜、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。

  養肝血:中醫理論上認為,肝藏血,主疏泄,有助于脾胃的運化,所以說養肝血也是調氣血很重要的一個步驟。平時我們還要控制住自己的脾氣,千萬不要隨便發火,因為暴怒的情緒是會傷肝傷脾的,從而導致氣血損耗,所以我們要切記不要熬夜,多注意睡眠。

平時我們還要控制住自己的脾氣

  遠離寒邪:寒邪是會讓我們的血液瘀滯的,從而導致經絡不暢通,氣血生化受阻,這樣會給我們的身體帶來比較大的傷害。平時我們應該注意遠離寒邪,冬季也要注意保暖,夏季千萬不要貪涼,經常溫水泡腳做一做按摩等,對身體都是比較有好處的。

  保持運動:運動對我們的身體健康非常重要,我們都知道經常運動的人面色紅潤有光澤,看起來是生機勃勃的,這是因為運動有助于脾胃把營養物質轉化成為氣血,供身體所用,還可以疏通經絡讓氣血充盈,所以平時我們還是要注意多多運動了。

  血液是我們身體生命活動的重要物質基礎,它含有人體所需要的各種營養物質,在心肺之氣共同的作用之下,對全身的各個臟腑組織起著營養的作用,所以平時我們就要注意補充氣血,這樣才能保證我們的身體健康。

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